Mówi się, że nie używany narząd zanika i o dziwo podobnie staje się z naszymi funkcjami poznawczymi, czyli rozumowaniem (logicznym myśleniem), pamięcią, uwagą (koncentracją) oraz procesami sensorycznymi (spostrzeganiem).

Każdy człowiek bez względu na wiek powinien dbać o to by być aktywnym. Na temat korzyści wynikających z aktywności fizycznej pisaliśmy nie raz i zapewne wszyscy wiedzą, że aby nasze ciało było w dobrej formie należy ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć! Co jednak z naszym umysłem? Jak udowodniła Pani Małgorzata Dębicka na zajęciach Klubu Aktywnego Seniora w Krzewnie z umysłem jest dokładnie tak samo jak z ciałem – należy ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Nie istnieje wiek zbyt wczesny ani zbyt późny do pracy nad zdolnościami poznawczymi, ba możemy ćwiczyć jednocześnie łącząc pokolenia – bo to samo co babci pozwoli zachować bystrość umysłu to wnuczkowi ułatwi uczenie się nowych rzeczy! Ze względu na to, że aby proces uczenia się był jak najbardziej efektywny należy być w dobrym nastroju ćwiczyliśmy nasze umysły w czasie zabaw grupowych. Fantastyczne było to, że do dorosłych na zajęciach dołączyły dzieci i przy każdym ze stolików do gry spotkały się trzy pokolenia, a zabawa znakomicie nas zintegrowała! Uczestnicy mieli szanse wiele się dowiedzieć – jednak nie byli byśmy sobą jeśli nie „podzielilibyśmy” się kilkoma prostymi ćwiczeniami, które mają znakomity wpływ na rozwój zdolności poznawczych.

ĆWICZENIE 1.

Skończ z rutyną – idąc do pracy, szkoły, sklepu zmień drogę. Zadanie banalne, ale od naszego umysłu wymaga już wysiłku – im więcej rutynowych działań tym mniejsze zaangażowanie mózgu.

ĆWICZENIE 2

Zaskocz siebie – przekładaj co jakiś czas zegarek z prawej na lewą rękę i odwrotnie – mózg przy sprawdzaniu godziny będzie musiał wejść na „wyższe obroty”.

ĆWICZENIE 3.

Przypomnij sobie…. po powrocie do domu postaraj się przywołać w pamięci jak najwięcej szczegółów z drogi do domu – ile osób mijałeś? jakiego koloru był śmietnik? może czułeś jakiś zapach? może raziło Cie słońce albo przeciwnie czułeś krople deszczu na twarzy?

Zapraszamy serdecznie do korzystania z tych prostych sztuczek – to nic nie kosztuje, nie zajmuje wiele czasu, a nasz umysł odwdzięczy się bystrością:)